دسته سلامت خواب

چگونه خواب عمیق و با کیفیت داشته باشیم 14 روال بهترین خواب خواب عمیق یک نوع خواب است که در طول آن فرد به طور کامل و عمیق در فاز‌های مختلف خواب فرو می‌رود و بدن و ذهنش به طور…

جدول زمان خواب نوزادان کودکان نوجوانان بزرگسالان ثابت بودن چرخه خواب و بیداری بدن شما را تقویت می کند. خواب گرام: دو جنبه مهم برای خواب وجوددارد : میزان خوابی که می‌خوابید و ثبات در زمان. اگر به دنبال راهنمایی…